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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	119	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	129	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	132	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	135	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	138	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	142	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	144	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	144	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	144	00:44:58	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	144	00:50:01	10,00 km
11	0,78 km	3:57	5:06	144	00:53:58	10,78 km

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