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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	119	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	123	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	122	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	122	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	130	00:25:25	5,00 km
6	0,56 km	2:54	5:13	135	00:28:19	5,56 km

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