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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	127	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	157	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	169	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	171	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	179	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	177	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	180	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	179	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	178	00:42:07	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	178	00:47:08	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	182	00:51:44	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	184	00:56:26	12,00 km
13	0,15 km	0:43	4:52	187	00:57:09	12,15 km

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