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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	155	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	151	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	150	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	157	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	157	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	161	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	159	00:37:56	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	163	00:42:57	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	167	00:47:43	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	168	00:52:37	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	173	00:57:13	11,00 km
12	0,01 km	0:04	4:27	180	00:57:17	11,01 km

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