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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	145	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	157	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	142	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	152	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	161	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	166	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	167	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	170	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	169	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	170	00:49:46	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	168	00:55:24	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	164	01:00:50	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	164	01:05:54	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	164	01:10:45	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	168	01:15:48	15,00 km
16	0,01 km	0:03	4:19	168	01:15:51	15,01 km

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