annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:454:4512800:04:451,00 km
21,00 km4:314:3114500:09:162,00 km
31,00 km4:274:2714900:13:433,00 km
40,50 km2:114:2215300:15:543,50 km

26 februari 2011 - 09:18

Intervallpass med sonen Alex

Löpning - Tempo
Ett roligt intervallpass med sonen Alex som fick bestämma fart och längd på passet. Blev riktigt bra fart och 3,5 km var mycket bra. Kan bli roligt att bli matchad av honon, för Alex är riktigt duktig.
3,5   km
Distans
15:54
Tid
4:33   min/km
Snitt
142
Snittpuls
155
Maxpuls
asics gel Pulse
Total distans: 1019 km
annons