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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	140	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	148	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	153	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	157	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	156	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	155	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	157	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:13	151	00:40:05	8,00 km

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