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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	160	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	174	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	190	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	191	00:19:51	4,00 km
5	0,08 km	0:22	4:36	174	00:20:12	4,08 km

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