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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	130	00:05:25	1,00 km
2	0,19 km	1:27	7:36	132	00:06:51	1,19 km
3	0,40 km	1:31	3:47	136	00:08:22	1,59 km
4	0,10 km	1:00	10:24	138	00:09:22	1,69 km
5	0,40 km	1:31	3:47	130	00:10:53	2,09 km
6	0,09 km	1:00	10:52	133	00:11:53	2,18 km
7	0,40 km	1:30	3:44	131	00:13:23	2,58 km
8	0,09 km	1:00	11:22	137	00:14:23	2,67 km
9	0,40 km	1:32	3:50	133	00:15:55	3,07 km
10	0,10 km	1:00	9:51	138	00:16:55	3,17 km
11	0,40 km	1:28	3:40	135	00:18:23	3,57 km
12	0,09 km	1:00	11:22	137	00:19:23	3,66 km
13	0,40 km	1:33	3:53	138	00:20:56	4,06 km
14	0,10 km	1:00	10:21	142	00:21:56	4,15 km
15	0,40 km	1:33	3:53	138	00:23:29	4,55 km
16	0,08 km	1:00	12:23	139	00:24:29	4,63 km
17	0,40 km	1:34	3:55	137	00:26:03	5,03 km
18	0,10 km	1:00	10:15	146	00:27:03	5,13 km
19	1,00 km	5:27	5:27	140	00:32:30	6,13 km
20	1,00 km	5:35	5:35	142	00:38:05	7,13 km
21	0,59 km	3:13	5:29	137	00:41:18	7,72 km

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