Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:25
5:25
130
00:05:25
1,00 km
2
0,19 km
1:27
7:36
132
00:06:51
1,19 km
3
0,40 km
1:31
3:47
136
00:08:22
1,59 km
4
0,10 km
1:00
10:24
138
00:09:22
1,69 km
5
0,40 km
1:31
3:47
130
00:10:53
2,09 km
6
0,09 km
1:00
10:52
133
00:11:53
2,18 km
7
0,40 km
1:30
3:44
131
00:13:23
2,58 km
8
0,09 km
1:00
11:22
137
00:14:23
2,67 km
9
0,40 km
1:32
3:50
133
00:15:55
3,07 km
10
0,10 km
1:00
9:51
138
00:16:55
3,17 km
11
0,40 km
1:28
3:40
135
00:18:23
3,57 km
12
0,09 km
1:00
11:22
137
00:19:23
3,66 km
13
0,40 km
1:33
3:53
138
00:20:56
4,06 km
14
0,10 km
1:00
10:21
142
00:21:56
4,15 km
15
0,40 km
1:33
3:53
138
00:23:29
4,55 km
16
0,08 km
1:00
12:23
139
00:24:29
4,63 km
17
0,40 km
1:34
3:55
137
00:26:03
5,03 km
18
0,10 km
1:00
10:15
146
00:27:03
5,13 km
19
1,00 km
5:27
5:27
140
00:32:30
6,13 km
20
1,00 km
5:35
5:35
142
00:38:05
7,13 km
21
0,59 km
3:13
5:29
137
00:41:18
7,72 km
8 december 2020 - 11:12
Fyrahundringar på Heden
Löpning - Intervall
Med Fredrik och Daniel. Kort uppjogg, 8x400 meter med en minuts gåvila. Nerjogg till utegymmet och ett kort styrkepass med chins, dips, upphopp och jägarvila. Kort jogg hem. Gött att få upp pulsen igen.
7,72
km
Distans
41:17
Tid
5:21
min/km
Snitt
137
Snittpuls
163
Maxpuls
170
Kadens
Hoka One One Clif...
Total distans: 2008 km
annons