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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	132	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	129	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	133	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	129	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	132	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	129	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	138	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	142	00:38:51	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	141	00:43:42	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	133	00:48:58	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:04	133	00:49:00	10,01 km

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