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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	125	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	124	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	122	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	127	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	131	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	138	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	133	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	138	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	139	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	143	00:48:58	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:53	141	00:49:00	10,01 km

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