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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	130	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	128	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	130	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	127	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	137	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	136	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	129	00:40:52	8,00 km
9	0,06 km	0:19	5:22	130	00:41:10	8,06 km

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