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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	142	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	151	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	158	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	148	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	158	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	154	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	158	00:38:08	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	148	00:44:45	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	154	00:50:24	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	160	00:55:49	10,00 km
11	0,90 km	5:06	5:41	166	01:00:55	10,90 km

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