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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	128	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	139	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	143	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	149	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	150	00:23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	151	00:27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	155	00:32:16	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	156	00:36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	159	00:41:16	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	158	00:45:47	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	158	00:50:15	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	156	00:55:00	12,00 km
13	0,01 km	0:01	3:27	156	00:55:01	12,01 km

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