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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	145	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	154	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	158	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	150	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	154	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	157	00:33:52	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	157	00:39:32	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	162	00:45:19	8,00 km
9	0,22 km	1:04	4:54	167	00:46:23	8,22 km

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