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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	115	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	140	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	148	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	154	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	155	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	156	00:31:57	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	158	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	158	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	157	00:47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	163	00:53:02	10,00 km
11	0,35 km	1:44	5:01	160	00:54:46	10,35 km

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