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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	15:00	1,00	128	00:15:00	0,25 km
2	0,11 km	6:00	1,05	158	00:21:00	0,36 km
3	0,03 km	1:30	1,33	158	00:22:30	0,39 km
4	0,09 km	4:00	1,35	154	00:26:30	0,48 km
5	0,02 km	1:00	1,07	157	00:27:30	0,50 km
6	0,02 km	2:00	-	158	00:29:30	0,52 km
7	0,02 km	0:45	1,40	152	00:30:15	0,54 km
8	0,14 km	6:00	1,43	116	00:36:15	0,68 km
9	0,03 km	1:30	1,13	93	00:37:45	0,71 km
10	0,06 km	4:00	-	128	00:41:45	0,77 km
11	0,01 km	1:00	-	148	00:42:45	0,78 km
12	0,03 km	2:00	-	157	00:44:45	0,81 km
13	0,01 km	0:45	-	153	00:45:30	0,82 km
14	0,14 km	6:00	1,44	158	00:51:30	0,96 km
15	0,03 km	1:30	1,37	144	00:53:00	1,00 km
16	0,10 km	4:00	1,46	161	00:57:00	1,10 km
17	0,01 km	1:00	-	151	00:58:00	1,11 km
18	0,05 km	2:00	1,47	158	01:00:00	1,16 km
19	0,00 km	0:04	-	161	01:00:04	1,16 km
20	0,50 km	14:32	2,05	131	01:14:36	1,65 km
21	0,00 km	0:08	1,10	138	01:14:44	1,66 km

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