annons

Etapper

9 december 2020 - 11:44

Löpning - Lång intervall

Lunchpass med Mats, körde på slingan vid Broittet som vanligt, trött från igår och lite jobbigt att tända till mentalt.

9,783 km
Distans

51:18
Tid

5:15 min/km
Snitt

150
Snittpuls

171
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,66 km	14:24	5:25 min/km
Repetition 1	460 m	02:00	4:21 min/km
Drag 1
Repetition 2	170 m	01:00	5:53 min/km
Vila
Repetition 3	449 m	02:00	4:27 min/km
Drag 2
Repetition 4	140 m	01:00	7:09 min/km
Vila
Repetition 5	469 m	02:00	4:16 min/km
Drag 3
Repetition 6	119 m	01:00	8:24 min/km
Vila
Repetition 7	449 m	02:00	4:27 min/km
Drag 4
Repetition 8	129 m	01:00	7:45 min/km
Vila
Repetition 9	460 m	02:00	4:21 min/km
Drag 5
Repetition 10	150 m	01:00	6:40 min/km
Vila
Repetition 11	430 m	02:00	4:39 min/km
Drag 6
Repetition 12	140 m	01:00	7:09 min/km
Vila
Repetition 13	449 m	02:00	4:27 min/km
Drag 7
Repetition 14	150 m	01:00	6:40 min/km
Vila
Repetition 15	449 m	02:00	4:27 min/km
Drag 8
Nerjogg	2,51 km	13:54	5:32 min/km

Polar Vantage M
Total distans: 22868 km

Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 752 km

annons