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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	92	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	133	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	128	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	133	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	130	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	131	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	138	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	136	00:45:49	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	153	00:50:06	10,00 km
11	0,35 km	1:50	5:16	141	00:51:56	10,35 km

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