annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:434:4313500:04:431,00 km
21,00 km5:005:0012800:09:432,00 km
31,00 km4:594:5913400:14:423,00 km
41,00 km4:454:4513100:19:274,00 km
51,00 km5:005:0011800:24:275,00 km
61,00 km4:584:5812800:29:256,00 km
70,98 km4:374:4413200:34:026,98 km

9 december 2020 - 17:31

EKA-bron mot Nödinge tbax 5 x 6 min

Löpning - Gubbintervaller
5 x 6 min med 1 min joggvila mellan, tanken var nån sorts tröskelfart men jag hade en riktigt dålig dag hela jävla dan, det blev vad det blev
6,98   km
Distans
34:01
Tid
4:52   min/km
Snitt
129
Snittpuls
155
Maxpuls
152
Kadens
Asics GT 2000 8
Total distans: 365 km
annons