Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,95 km
11:01
5:38
00:11:01
1,95 km
2
1,00 km
4:02
4:02
00:15:03
2,95 km
3
0,10 km
1:00
10:20
00:16:03
3,05 km
4
1,00 km
3:53
3:53
00:19:56
4,05 km
5
0,08 km
1:00
12:00
00:20:56
4,13 km
6
1,00 km
3:49
3:49
00:24:45
5,13 km
7
0,09 km
1:00
11:38
00:25:45
5,22 km
8
1,00 km
3:50
3:50
00:29:35
6,22 km
9
0,08 km
1:00
12:39
00:30:35
6,30 km
10
1,00 km
3:52
3:52
00:34:27
7,30 km
11
0,08 km
1:00
12:15
00:35:27
7,38 km
12
1,00 km
3:57
3:57
00:39:24
8,38 km
13
0,08 km
1:00
12:22
00:40:24
8,46 km
14
1,00 km
4:01
4:01
00:44:24
9,46 km
15
0,09 km
1:00
11:36
00:45:24
9,55 km
16
1,00 km
4:01
4:01
00:49:26
10,55 km
17
0,08 km
1:00
12:29
00:50:26
10,63 km
18
2,73 km
14:13
5:13
01:04:39
13,35 km
16 juli 2014 - 20:02
Tusingar med Emmy
Löpning - Intervall
2 km uppjogg, 8x1000 meter intervall med en minuts gåvila, nerjogg. Emmy följde med på cykel och hjälpte till att peppa när det blev tufft under de sista intervallerna.
13,35
km
Distans
1:04:39
Tid
4:51
min/km
Snitt
Saucony ProGrid M...
Total distans: 1097 km
annons