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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	128	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	147	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	143	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	148	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	148	00:27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	150	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	154	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	150	00:44:33	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	153	00:50:35	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	154	00:56:22	10,00 km
11	0,37 km	2:05	5:37	149	00:58:27	10,37 km

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