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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	142	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	162	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	163	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	155	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	166	00:22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	170	00:27:12	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	165	00:32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	171	00:36:37	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	172	00:41:10	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	169	00:46:01	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:27	169	00:46:03	10,01 km

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