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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	115	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	130	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	131	00:12:48	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	130	00:16:58	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	131	00:21:16	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	132	00:25:23	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	128	00:29:32	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	131	00:33:32	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	136	00:37:32	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	138	00:41:33	10,00 km
11	1,00 km	3:55	3:55	141	00:45:27	11,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	141	00:49:32	12,00 km
13	0,01 km	0:01	2:08	142	00:49:33	12,01 km

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