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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	137	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	143	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	151	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	151	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	154	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	151	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	148	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	149	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	150	00:50:29	10,00 km
11	0,43 km	2:06	4:54	148	00:52:35	10,43 km

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