GPS-pass | 4x1200 + 3x100

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:18	3:18	181	00:03:18	1,00 km
2	0,21 km	0:43	3:27	188	00:04:01	1,21 km
3	0,17 km	3:01	17:33	145	00:07:02	1,38 km
4	1,00 km	3:30	3:30	177	00:10:32	2,38 km
5	0,19 km	0:40	3:27	189	00:11:12	2,57 km
6	0,10 km	3:09	31:01	145	00:14:21	2,67 km
7	1,00 km	3:25	3:25	178	00:17:46	3,67 km
8	0,22 km	0:44	3:25	189	00:18:31	3,89 km
9	0,09 km	3:01	33:47	146	00:21:32	3,98 km
10	1,00 km	3:30	3:30	178	00:25:02	4,98 km
11	0,19 km	0:42	3:36	187	00:25:44	5,17 km
12	0,07 km	3:05	42:46	143	00:28:49	5,24 km
13	0,85 km	7:26	8:43	139	00:36:15	6,09 km
14	0,09 km	0:15	2:37	157	00:36:29	6,19 km
15	0,05 km	1:31	29:14	163	00:38:00	6,24 km
16	0,10 km	0:15	2:29	134	00:38:15	6,34 km
17	0,03 km	0:38	21:44	162	00:38:53	6,37 km
18	0,09 km	0:15	2:45	142	00:39:08	6,46 km
19	1,00 km	5:09	5:09	155	00:44:18	7,46 km
20	0,25 km	1:18	5:08	163	00:45:35	7,71 km

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