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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	116	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	125	00:08:43	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	125	00:12:58	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	127	00:17:16	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	119	00:21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	125	00:25:40	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	131	00:29:56	7,00 km
8	0,04 km	0:09	4:07	140	00:30:05	7,04 km

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