annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:015:0114600:05:011,00 km
21,00 km5:005:0014000:10:012,00 km
31,00 km4:524:5213900:14:533,00 km
41,00 km4:504:5014200:19:434,00 km
51,00 km4:554:5514700:24:385,00 km
60,90 km4:174:4615500:28:565,90 km

6 mars 2011 - 13:28

Rondellen, Djulö, Backavallen

Löpning - Snabbdistans
Skulle ha kört snabbdistans 9 km, men kände av baksida lår lite. Stannade direkt och stretchade, joggade efter det i lugnt tempo utan att känna av låret. Blir nog vila i morgon och lite rehab.
5,9   km
Distans
28:56
Tid
4:54   min/km
Snitt
145
Snittpuls
181
Maxpuls
asics gel cumulus...
Total distans: 1736 km
annons