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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	139	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	144	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	146	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	148	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	148	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	146	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	152	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	152	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	152	00:47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	151	00:52:47	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:04	144	00:53:03	10,05 km

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