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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	146	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	160	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	161	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	153	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	160	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	154	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	159	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	153	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	155	00:43:57	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	157	00:49:01	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	158	00:54:04	11,00 km
12	0,25 km	1:15	4:55	163	00:55:19	11,25 km

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