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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	117	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	138	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	160	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	160	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	119	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	105	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	114	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	81	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	93	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	127	00:49:22	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	124	00:54:03	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	119	00:58:55	12,00 km
13	0,35 km	1:44	5:00	82	01:00:39	12,35 km

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