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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	125	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	127	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	130	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	135	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	140	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	139	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	142	00:35:00	7,00 km
8	0,61 km	3:00	4:57	143	00:38:00	7,61 km

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