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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	158	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	174	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	178	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	177	00:18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	178	00:22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	178	00:26:51	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	177	00:31:23	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	179	00:36:10	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	179	00:41:09	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	180	00:45:56	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	181	00:50:12	11,00 km
12	0,23 km	1:16	5:36	174	00:51:28	11,23 km

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