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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	137	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	147	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	151	00:17:52	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	153	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	159	00:29:59	5,00 km
6	1,00 km	7:04	7:04	142	00:37:04	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	156	00:43:04	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	151	00:49:43	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	155	00:55:25	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	156	01:01:12	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	154	01:06:42	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	154	01:12:27	12,00 km
13	1,00 km	6:59	6:59	158	01:19:25	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	158	01:25:00	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	151	01:31:15	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	159	01:36:51	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	158	01:42:52	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	156	01:48:03	18,00 km
19	1,00 km	5:50	5:50	160	01:53:53	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	155	01:59:29	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	155	02:04:55	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	158	02:10:12	22,00 km
23	0,60 km	3:18	5:31	165	02:13:30	22,60 km

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