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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	126	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	148	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	129	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	127	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	131	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	127	00:33:48	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	130	00:39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	131	00:44:33	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	135	00:49:53	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	144	00:55:12	10,00 km
11	0,75 km	3:53	5:12	146	00:59:05	10,75 km

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