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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	146	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	153	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	153	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	156	00:22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	157	00:28:40	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	151	00:35:00	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	154	00:41:04	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	156	00:47:13	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	155	00:53:24	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	158	00:59:23	10,00 km
11	0,27 km	1:40	6:03	158	01:01:02	10,27 km

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