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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	109	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	128	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	123	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	128	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	129	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	135	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	131	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	133	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	129	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	128	00:51:30	10,00 km
11	0,34 km	1:50	5:27	133	00:53:20	10,34 km

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