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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	168	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	168	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	139	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	134	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	139	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	142	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	148	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	150	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	8:25	8:25	125	00:48:27	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	146	00:53:08	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	147	00:58:33	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	142	01:04:26	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	145	01:09:08	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	152	01:14:07	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	141	01:20:06	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	142	01:25:11	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	154	01:30:01	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	149	01:35:55	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	153	01:40:45	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	159	01:45:28	20,00 km
21	0,23 km	1:08	4:50	159	01:46:36	20,23 km

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