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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	139	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	147	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	149	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	154	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	147	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	155	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	151	00:37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	155	00:42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	158	00:48:09	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	159	00:53:22	10,00 km
11	0,53 km	2:42	5:07	163	00:56:04	10,53 km

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