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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	111	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	124	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	128	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	132	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	135	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	138	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	138	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	138	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	138	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	136	00:51:39	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	138	00:56:49	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	138	01:01:55	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	138	01:07:20	13,00 km
14	0,93 km	5:02	5:25	136	01:12:22	13,93 km

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