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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	108	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	116	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	120	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	119	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	121	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	142	00:28:16	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	145	00:32:04	7,00 km
8	1,00 km	3:40	3:40	149	00:35:44	8,00 km
9	1,00 km	3:40	3:40	151	00:39:24	9,00 km
10	1,00 km	3:41	3:41	153	00:43:05	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	128	00:47:54	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	123	00:52:44	12,00 km
13	0,01 km	0:01	2:51	124	00:52:45	12,01 km

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