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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	102	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	107	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	112	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	113	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	112	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	114	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	116	00:38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	115	00:44:03	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	113	00:49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	113	00:54:37	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	114	00:59:52	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	113	01:05:32	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	116	01:11:06	13,00 km
14	0,82 km	4:35	5:36	114	01:15:41	13,82 km

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