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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	149	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	154	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	157	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	157	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	161	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	164	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	164	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	170	00:38:53	8,00 km
9	0,01 km	0:04	6:02	178	00:38:57	8,01 km

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