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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	114	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	126	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	128	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	133	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	134	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	138	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	138	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	137	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	137	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	138	00:49:28	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	135	00:54:38	11,00 km
12	0,11 km	0:32	4:46	135	00:55:11	11,11 km

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