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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	116	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	125	00:12:34	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	130	00:18:57	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	132	00:25:47	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	130	00:31:57	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	134	00:38:01	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	132	00:44:38	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	135	00:50:34	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	136	00:56:31	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	140	01:02:06	10,00 km
11	0,96 km	5:25	5:38	143	01:07:31	10,96 km

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