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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	145	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	142	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	143	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	143	00:22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	144	00:28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	147	00:33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	148	00:39:30	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	152	00:45:04	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	149	00:50:36	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	151	00:56:17	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	151	01:01:44	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	153	01:07:40	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	146	01:13:26	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	151	01:19:12	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	150	01:25:01	15,00 km
16	1,00 km	6:00	6:00	150	01:31:01	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	150	01:36:54	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	154	01:42:24	18,00 km
19	0,62 km	3:21	5:22	160	01:45:45	18,62 km

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