Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:395:3911900:05:391,00 km
21,00 km6:266:2613600:12:052,00 km
31,00 km5:435:4314100:17:483,00 km
41,00 km5:015:0114300:22:484,00 km
50,13 km0:425:1614700:23:304,13 km

17 december 2020 - 09:35

Tjärnet + del av 5-an

Löpning - Distans
Uppvärmning 20 min i källaren. Sen regnet. Men +7° så det blev sommarutstyr, blev ju ändå blött. Ganska ok runda - uppvärmning före är så bra.
4,13   km
Distans
23:30
Tid
5:41   min/km
Snitt
135
Snittpuls
161
Maxpuls
Saucony Ride 13 2...
Total distans: 608 km