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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	108	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	117	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	121	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	118	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	121	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	122	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	118	00:32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	125	00:37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	130	00:41:39	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	134	00:45:51	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	140	00:49:55	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	144	00:53:53	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:02	148	00:53:56	12,01 km

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