annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,20 km0:494:0512200:00:490,20 km
20,22 km1:316:5413700:02:200,42 km
30,20 km0:524:2014200:03:120,62 km
40,22 km1:316:5414200:04:430,84 km
50,20 km0:514:1514500:05:341,04 km
60,22 km1:377:2114500:07:111,26 km
70,20 km0:504:1014600:08:011,46 km
80,22 km1:316:5414800:09:321,68 km
90,20 km0:534:2514800:10:251,88 km
100,22 km1:286:4014900:11:532,10 km
110,20 km0:524:2014900:12:452,30 km
120,22 km1:246:2215100:14:092,52 km
130,01 km0:014:2614100:14:102,53 km

20 mars 2011 - 20:55

Backintervall Laggarhult

Löpning - Back Intervall
Ingen bra uppladdning med kaffe, tårta och fikabröd innan backintervallen. Men fyller grabben år så ska man självklart fira. Skulle ha kört 9 rep. men efter den 6 så tyckte jag det fick räcka. Nöjd ändå med passet och att den gick att genomföra.
2,52   km
Distans
14:10
Tid
5:37   min/km
Snitt
144
Snittpuls
159
Maxpuls
asics gel cumulus...
Total distans: 1736 km
annons