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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	133	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	146	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	158	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	161	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	161	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	155	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	156	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	153	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	154	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	155	00:49:27	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	148	00:54:17	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	154	00:59:01	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	157	01:03:46	13,00 km
14	0,86 km	4:14	4:55	161	01:08:00	13,86 km

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